7 pasos para EMPODERARTE

7 pasos para EMPODERARTE

Te comparto mi técnica de 7 pasos para Empoderarte y tomar las riendas de tu vida

¿Qué es el Empoderamiento Personal?

Es un proceso con el cual logras potenciar tus fortalezas y transmutar las debilidades, para ser quien tiene las riendas de tu propia vida.



Aquí te comparto 7 pasos que podes hacer para EMPODERARTE:

1- Cultiva hábitos saludables de Consciencia Plena para poder observarte y conocerte.

La Respiración Consciente junto con el Mindfulness nos ayudan a que día a día estemos ancladas en el aquí y ahora, estando en completa atención a lo que está pasando. Estos hábitos nos conectan con la paz, tranquilidad, armonía, bienestar y son grandes aliados para el autoconocimiento.

Podes aprender esta técnica con mi Programa Online 21 días de Mindfulness.

2- Descubre quién estás siendo hoy, con tus fortalezas y debilidades, a modo de diagnóstico personal, sin juicios ni críticas, sólo observación consciente.

Hay dos técnicas muy fáciles de usar para poder hacer una observación consciente sobre el presente. La primera es el famoso FODA, una matriz donde exploras tus Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas. Es un espacio de reflexión personal para poner por escrito aquellas cualidades que tenés. La segunda técnica es la Rueda de la Vida, con la cuál analizas 8 áreas de tu vida, cómo es el estado ideal que aspiras en ellas y cómo estás hoy.

Este ejercicio lo encontras en mi curso online gratuito Conocerse es Empoderarse


3- Determina quién deseas ser, cómo elegis sentirte cada día, qué acciones son importantes en tu vida, cómo queres relacionarte, 

En este paso vas a poner por escrito todo aquello que siempre decis que te gustaría hacer, ser o sentir. Es el momento de SOÑAR EN GRANDE y permitirte volar hacia nuevas realidades. Lo podes hacer por escrito, visualizando, con un tablero de sueños o simplemente hablandolo con alguien.

Si tenés un proyecto personal y querés visualizarlo, aquí te comparto una meditación de visualización.

4- Traza una línea entre quién sos y quién queres ser, para comprender cuál es el camino a recorrer y poner foco en él.

Aquí podes hacer el acto psicomágico de dibujar para que tu inconsciente tome la información. Del lado izquierdo de una hoja representas tu PRESENTE y del lado derecho de la hoja, tu ESTADO DESEADO. Luego, a consciencia, con la mente enfocada, dibujas una línea que une ambos estados sabiendo que es el camino que empezas a recorrer desde hoy mismo.

5- Comprender cuáles son las limitaciones externas e internas que encuentras en ese camino y empezar a CREAR las creencias de empoderamiento que te ayudan a seguir.

Aquí es el momento de regalarse un espacio de reflexión y sinceridad personal. Vas a listar todas aquellas creencias y pensamientos que te evitan avanzar. Busca esas frases que vos soles repetir o que escuchas de tu entorno como por ejemplo:

"es muy difícil emprender"

"no se puede vivir de lo que me apasiona"

"yo no soy capaz"

Y así, lista al menos 20 creencias y escribilas ¡es importante leerlas!

Luego de tener esa lista, vas a ELEGIR una nueva creencia de poder para cada una de las frases limitantes. Vos vas a crear esas nuevas creencias que habitarán en vos.

Este ejercicio lo trabajamos en profundidad en el Programa E'ME.

6- Observar tu Zona de Confort y lo que pierdes al quedarte en ella. DISEÑA ACCIONES para expandirte hacia la Zona de Aprendizaje.

¿Cómo es esa zona de confort en la que vivis día a día y que no "podes" salir? Ahora que ya creaste nuevas creencias de poder, tenes la capacidad de diseñar acciones simples y alcanzables para empezar a expandirte hacia la zona de aprendizaje.

Este es el paso a paso que te llevará de tu estado actual al deseado.

7- Rediseña tu Línea de Vida con un plan de acción concreto en base a lo observado en puntos anteriores.

Ahora pones todo en un mismo Plan de Acción:

a- quién sos

b- quién elegis ser

c- tu línea de vida

d- las creencias de poder

e- las acciones concretas

¡y Voilá! Ya tenes tus primeros pasos hacia convertirte en un ser Empoderado que toma las riendas de su vida.

¡El Autoconocimiento es la base de tu Empoderamiento! Y vos sos quien dirige ese proceso, nadie mas...

Te abrazo fuerte para acompañarte en este camino de transformación personal,
Mer.-

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